علاج الم الثدي

د/محمد فاروق

اولا لابد من تحديد سبب الم الثدى

من الشائع أن يختفي ألم الثدي بعد عدة شهور من ظهوره وذلك بشكل تلقائي. ولكن قد يحتاج عدد قليل جداً من النساء إلى الحصول على علاج وقد يتضمن ما يلي:

- إزالة مسببات الألم فإذا كان حجم ووزن الثدي هو السبب فمن المفيد ارتداء صدرية مناسبة أكثر قدرة على حمل وزن الثدي. أما إذا كان السبب هو أقراص منع الحمل فمن المنطقي تغيير وسيلة منع الحمل.

- يمكن الإستمرار في تناول الحبوب كوسيلة لمنع الحمل مع تغيير نوع الأقراص بحيث يتم تعديل الجرعة فقط.

- إدهني المنطقة التي تؤلمك بدهون موضعي مضاد للإلتهاب مثل فولتارين جل.

- يمكن استعمال أدوية مثل عقار تاموكسيفين الذي يستعمل أيضاً للوقاية والعلاج من سرطان الثدي ولكن له أيضاً بعض الأعراض الجانبية التي قد تكون أكثر إزعاجاً من ألم الثدي نفسه.(ينصح بمراجعة الطبيب)

- تخفف بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية من درجة الألم عند بعض النساء ويمكنك التحدث مع طبيبتك حول بعض هذه العلاجات التي تندرج تحت الطب البديل. وتشمل زيت زهرة الربيع المسائية Evening Primrose Oil لتغيير توازن الأحماض الدهنية داخل الخلايا مما قد يخفف من الألم. وينصح بعض الأطباء بتناول 1000 ملليغرام ثلاث مرات يومياً أو أقل. كما قد ينفع فيتامين ها vitamin E بعض النساء اللاتي يشعرن بالألم بشكل دوري قبل موعد الطمث. وينصح بعض الأطباء بتناول 400 وحدة عالمية ثلاث مرات يومياً أو أقل. ولكن من الأجدى التوقف عن تناول هذه المكملات إذ لم تشعري بتحسن بعد مرور شهرين أو ثلاثة من تناولها.

تغييرات في أسلوب الحياة للتخفيف من ألم الثدي

قد تنفع هذه الوصفات المنزلية والتغييرات في أسلوب الحياة في التغلب على ألم الثدي عند الكثير من النساء ولكن لا يوجد أي دليل علمي قطعي على فعاليتها.

- ضعي كمادات دافئة أو باردة على الثدي.

- إرتدي صدرية جيدة غير مرتخية.

- إرتدي صدرية خاصة بالرياضة أثناء القيام بالتمارين الرياضية وأثناء النوم أيضاً في الفترة التي تزداد فيها حساسية الثدي.

- جربي تمارين ووسائل الإسترخاء التي تخفف من الضغط النفسي الذي قد يزيد من الشعور بالألم.

– خففي من أو أقلعي عن شرب الكافيين وقد ساعد هذا الإجراء الكثير من السيدات مع أن البحوث العلمية لم تثبت فعالية هذا الإجراء أو عدمها بشكل قاطع.

– قللي من تناول الدهون إلى أقل من 20% من مجموع السعرات الحرارية اليومية فقد يخف الألم بسبب تصحيح توازن الأحماض الدهنية.

- تناولي مسكناً للألم (paracetamol) أو آيبوبروفن (ibuprofen).

- سجلي في مذكرة التواريخ التي تشعرين فيها بالألم في الثدي وأي أعراض أخرى للمساعدة على تحديد طبيعة الألم، دوريا كان أم لا.